Cách đánh bóng chuyền hơi cơ bản dễ dàng cho người mới chơi

176

Bóng chuyền hơi được nhiều người biết đến bởi đây là môn thể thao dễ chơi và tốt cho sức khỏe. Bất kì ai cũng có thể chơi được bộ môn này. Ở bài viết này thethao365.com sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách đánh bóng chuyền hơi cơ bản cho người mới chơi.

Kỹ thuật cơ bản trong cách đánh bóng chuyền hơi

Cách phát bóng

Phát bóng tuy không phải là kỹ năng thiết yếu giúp đội nhà ăn điểm, tuy nhiên phát bóng chuẩn xác sẽ giúp đồng đội có cơ hội ghi bàn cao.

Phát bóng thấp tay

Người cầm bóng đứng đúng vị trí phát bóng, quay mặt thẳng lưới, bước chân thuận lên trước, trọng lượng cơ thể dồn đều 2 chân. Đưa bóng cao ngang mặt và phát bóng bằng tay thuận.

Sau đó thực hiện tung bóng bằng cách tung bóng lên cao cách mặt khoảng 80 – 100 cm. Tung sao cho bóng hơi nghiêng sang bên tay đánh bóng để bóng đi đúng hướng. Sau khi tung cần hạ thấp trọng tâm, khuỵu gối, thẳng hai chân.

Cần chuyền bóng đúng kỹ thuật để bóng đi đúng hướng
Cần chuyền bóng đúng kỹ thuật để bóng đi đúng hướng

Khi tung bóng, tay thuận giơ cao từ hướng trước, lên cao và ra sau đồng thời nhảy bật người. Khi bóng rơi xuống tới tầm thì mở rộng bàn tay để phát bóng chuẩn xác.

Phát bóng cao tay

Đây được xem là kỹ thuật phát bóng có tỷ lệ ăn điểm cao hơn bởi lực phát bóng mạnh. Người phát bóng đứng với tư thế vai trái hướng về lưới, hạ thấp trọng tâm và tung bóng với độ cao khoảng 40 – 50cm.
Tay thuận phát bóng đi theo hướng từ dưới lên, tiếp xúc đánh bóng từ phần dưới để tăng lực, giúp bóng đi mạnh và sâu.

Cách đỡ bóng

Kỹ thuật búng bóng

Búng bóng có nhiều tư thế, khi chạm bóng bạn cần giữ khoảng cách giữa 2 đầu ngón tay không để quá rộng. Điều này tránh trường hợp đỡ trượt bóng.

Búng bóng nhẹ nhàng và tránh bị tuột bóng
Búng bóng nhẹ nhàng và tránh bị tuột bóng

 

Khi bóng bay tới, tùy vào vị trí mà bạn sẽ tiến lùi phù hợp để đỡ bóng. Cần chuyển bóng lên cao và về phía trước mặt. Khi búng bóng, người hơi ngả về phía sau để ngón tay tiếp xúc bóng ở tầm trước mặt.

Kỹ thuật đệm bóng

Bạn sử dụng cẳng tay và bàn tay để chuyền bóng đi trong tư thế khuỵu đầu gối.
Sau khi xác định điểm rơi, người đỡ bóng duỗi thẳng tay và đánh bóng đi ở vị trí cổ tay làm sao để bóng đi đúng hướng.

Cách tấn công/ đập bóng

Đây là thời điểm quan trọng giúp đội ăn điểm. Cần xác định yếu điểm rơi của bóng sang sân đối phương để ghi điểm.

Người chơi cần lấy đà để đập bóng, nếu bóng được chuyền cao thì thời gian lấy bóng chậm hơn và ngược lại.

Tay đạp bóng cần đưa lên cao, kết hợp đà và thân người vươn thẳng đệp đập bóng với lực mạnh nhất. Cần kết hợp nhiều yếu tố từ chiều cao, kỹ thuật, vị trí… mới có thể tấn công một cách thành công.

Các chắn bóng

Đối với người mới chơi, chắn bóng là một kỹ thuật khá khó bởi yêu cầu quan sát và định hướng vị trí tốt. Vị trí thông thường của người chắn bóng là cách lưới 0,25 – 0,35m để nhảy lên chắn.

Người chắn bóng thường phải có chiều cao tốt để ngăn những pha ghi điểm của đối phương.

Người chăn bóng cần có chiều cao tốt để ngăn bóng
Người chăn bóng cần có chiều cao tốt để ngăn bóng

Những lưu ý khi chơi đánh bóng chuyền hơi

Tuy bóng chuyền hơi là một trong những môn thể thao đơn giản nhưng trong thi đấu đều có những quy định nghiêm ngặt.

Bạn cần nắm rõ luật trước khi chơi để tránh trường hợp mất điểm cho đối phương. Bên cạnh đó, cách nâng cao kỹ thuật nhanh nhất là bạn phải chơi và luyện tập thường xuyên.

Trên đây là toàn bộ thông tin về cách đánh bóng chuyền hơi cơ bản. Hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích.

>>> Có thể bạn quan tâm: Tuốt tuồn tuột về bóng chuyền hơi 2019

5 (100%) 2 votes