Cách giao bóng tennis chuẩn, chuyên nghiệp

3

Giao bóng tennis là một kỹ thuật cực kỳ quan trọng của môn thể thao này. Nó có thể quyết định điểm số ngay lập tức nếu phát bóng chuẩn.

Vậy làm sao thực hiện kỹ thuật này như các tay vợt chuyên nghiệp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé!

5 bước của kỹ thuật phát tennis

Bước 1: Tay cầm phát bóng cơ bản

Hầu hết các tay vợt chuyên nghiệp sử dụng cho một kỹ thuật phát bóng tennis cơ bản tay cầm cán số 2 (Continental).

Đây là cán cầm sử dụng rất nhiều kỹ thuật: Phát bóng, cắt bóng (Slice), Volley, Smash, tay cầm này cho phép bạn truyền cả năng lượng và độ linh hoạt.

Bạn cũng có thể nắm chặt vợt như bạn đang cầm một cái búa và tưởng tượng bạn đang “búa” đóng vào một cái đinh.

Bước 2: Tung bóng

ung bóng là một hành động đơn giản, nhưng hàng triệu người chơi quần vợt trên thế giới đang vất vả với nó, mặc dù chỉ cần tung quả bóng lên độ cao khoảng 60-80 cm so với chiều cao của bạn.

Hầu hết người chơi đang phải vật lộn với quả bóng của họ ném bóng quá cao khiến cho quả bóng không tạo sự ổn định. Nếu bạn ném quả bóng lên cao nó sẽ phá vỡ sự uyển chuyển, sự phối hợp động tác, Điều hay tôi muốn chia sẻ với bạn là hãy tưởng tượng bạn đã ném bóng lên và chờ đợi 3 giây với cái đầu vợt trượt phía sau lưng sau đó kéo vợt vào đánh bóng.

Vì vậy, để có một quả bóng phù hợp hãy cố gắng để có một cánh tay ném ổn định với một chuyển động xuống và nhằm mục đích để tung cao hơn 60 cm trên vùng tiếp xúc.
Giữ quả bóng trên trai tay của các đầu ngón tay của bạn không nên để vào trong lòng bàn tay của bạn và thả quả bóng khi bàn tay đạt đến chiều cao đầu (ngang tầm mắt).

Bước 3: Hạ trọng tâm trong

Với nghiên cứu sâu rộng của chúng tôi và nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện tennis, chúng tôi có thể khẳng định rằng hầu hết các tay vợt có thứ hạng suất sắc đều đạt đến vị trí tương tự được gọi: Bắn cung phát bóng vị trí này tạo ra lực rất tốt.

Để đạt được sức mạnh tối đa khi phát bóng của bạn, Ở vị trí này, một số yếu tố quan trọng là:

  • Chân sau thấp hơn chân trước
  • Đỉnh tâm đầu vợt hướng lên trên
  • Cất cánh tay lên trên giúp cơ thể cân bằng
  • Đầu gối cân bằng toàn bộ cơ thể

Bước 4: Quay sấp

Tất cả các tay vợt chuyên nghiệp họ đều sử dụng gia đoạn quay sấp trong chuyển động phát bóng của họ.

Trước khi tiếp xúc bóng vợt đi từ phía dưới lên trên lúc đó khuỷu tay thả lỏng, quán tính xoay vai kéo vợt sẽ tạo ra lực quay sấp để tiếp xúc bóng.
Một số sai lầm khi phát bóng!

Tung bóng lỗi, khuỷu tay khi tiếp xúc bóng quá thấp, không xoay vai, phối hợp không uyển chuyển, …

Bước 5: Kết thúc kỹ thuật

Kết thúc kỹ thuật bạn chuẩn bị vào tư thế phòng thủ với sự trả bóng sắc bén và uy lực.

Đánh giá