Đánh cầu lông có bị to tay không? Lợi ích bất ngờ khi đánh cầu lông

69

Trước khi chơi cầu lông người chơi (đặc biệt là các bạn nữ) đều phân vân không biết chơi cầu lông có bị to tay không? Để trả lời câu hỏi này các bạn hãy nghe những phân tích đánh giá của chúng tôi để hiểu hơn về bộ môn này

Đánh cầu lông có bị to tay không?

Khi chơi bất kỳ môn thể thao nào, nếu tập luyện và thi đấu vừa mức sẽ giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, giúp giảm mỡ và bài trừ các chất độc hại cho cơ thể. Vì vậy nếu dừng lại vừa mức sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, tuy nhiên nếu tập luyện sai cách hoặc quá nhiều thì rất có thể khiến cơ tay trở lên to hơn.

Tập luyện đúng cách sẽ không bị to tay
Tập luyện đúng cách sẽ không bị to tay

Nếu không nắm vững kiến thức cơ bản vã kỹ thuật thi đấu thì lực tác động sẽ tập chung nhiều vào một nhóm cơ trên tay khiến cơ bắp vùng đó trở nên to lên, tuy nhiên nếu nắm vững kiến thức sẽ giúp mỡ thừa ở tay tiêu đi nhanh chóng và cơ thể thon gọn hơn. Môn thể thao này sẽ tác động lên khắp cơ thể từ mông, đùi, cánh tay, vai, lưng.. Bạn có thể thấy các VĐV cầu lông thường có cơ thể cân đối, nhỏ gọn

Theo các HLV thì nếu tập luyện với cường độ cao và liên túc thì cơ bắt sẽ khiến cơ bắp phát triển để thích nghi với việc hoạt động, chú ý thời gian để tránh việc khiến tay bạn to hơn khi chơi cầu lông

Lợi ích khi chơi cầu lông
Lợi ích khi chơi cầu lông

Lợi ích khi chơi cầu lông là gì?

  • Tốt cho thể chất: Sự vận động của nhiều nhóm cơ (cơ tay, cơ chân, lưng, vai..) sẽ tốt cho hệ tim mạnh và săn chắc cơ bắp
  • Cải thiện chiều cao ở lứa tuổi đang phát triển: lợi ích rõ rệt nhất đối với lứa tuổi trẻ em là tăng chiều cao, sự vận động đồng đều và thường xuyên sẽ kích thích lớp sụn ở các khớp tay chân từ đó làm tăng chiều cao. Không như vận động của các môn khác như bơi lội, bóng rổ. Cầu lông tác động một cách nhẹ nhàng và đồng đều hơn, sẽ không tiêu tốn nhiều thể lực trong khi chơi cầu lông. Điều kiện về sân tập và dụng cụ cũng đơn giản, phụ huynh dễ dàng chuẩn bị cho con mình
  • Có lợi cho xương khớp: Khoa học đã chứng mình nếu chơi thể thao thường xuyên, đặc biệt là khi về già, các mô sụn xương khớp không ngừng hoạt động và bôi trơn. Đây là yếu tố quan trọng ảnh hướng tới tuổi thọ, đây cũng là môn thể thao được nhiều người lớn tuổi yêu thích và là bí quyết sống lâu sống khỏe
  • Phản xạ nhanh chóng: Đôi mắt và vận động cơ thể nhanh chóng và linh hoạt trong lúc chơi là quá trình luyện tập phản xạ trong cuộc sống. Luyện tập phản xạ mắt, phản ứng cơ thể bạn có thể thấy rõ nét nhất khi có những tình huống cứu bóng vô cùng nhạy bén và độ chính xác cao.
  • Luyện tập thường xuyên giúp bạn điều khiển và kiểm soát tốt các nhóm cơ: sử dụng lực vừa đủ trong cách trường hợp khác nhau
  • Giảm Stress: thể thao sẽ khiến bạn tiết rất nhiều mồ hôi, loại bỏ các chất độc có trong cơ thể. Là liều thuốc bổ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Đây cũng chính là lý do những người yêu thể thao thường yêu đời, tinh thần sung mãn và nhiều năng lượng trong công việc và cuộc sống
  • Mối quan hệ: Ngoài những giờ chơi cầu lông, những khi nghỉ ngơi nói chuyện sẽ tạo nên không khí sôi nổi vui tươi, gắn kết mọi người lại với nhau hơn. Tạo cơ hội có nhiều mối quan hệ giữa những người chung niềm đam mê, có thể giúp ích nhiều cho công việc và sự nghiệp của bạn
Đánh giá