Hướng dẫn bơi chó đơn giản cho người mới học
Mục lục
Trong các kỹ thuật học bơi cơ bản thì bơi chớ là sự lựa chọn của nhiều người. Không chỉ giúp đứng nước tốt khi bơi mà rất tiết kiệm sức lực, bởi tận dụng lực nổi tự nhiên của cơ thể.
Nghe bơi chó không sang chảnh cho lắm bạn có thể đổi cách gọi khá, miễn sao dễ nga và vẫn hiểu là dược.
Bơi chó là gì?
Dog Paddle (tên tiếng anh) hay còn gọi là bơi chó theo cách gọi dân gian của người Việt.
Đây là một kỹ thuật bơi cơ bản mà bạn có thể sử dụng để ở lại nổi và bơi khoảng cách ngắn.
Các động tác chân tay và thở được thực hiện giống như một con cún khi bơi. Kỹ thuật này rất đơn giản, đặc biệt là cho trẻ học đứng nước, họ tự thực hiện được như một bản năng, nhưng đối với nhiều người thì kiểu bơi này lại hoàn toàn khó khăn.
Kỹ thuật bơi chó
Bất cứ một kiểu bơi nào đều có kỹ thuật của nó, và bơi chó cũng vậy. Việc thực hiện đúng kỹ thuật giúp bạn bơi tốt hơn và tiết kiệm sức hơn. Dưới đây là kỹ thuật khi thực hiện bạn nên làm theo.
Tư thế thân người khi thực hiện kỹ thuật bơi chó
- Bạn sẽ nằm nổi lưng và đầu nhô ra khỏi mặt nước (cằm của bạn vẫn có thể chạm vào bề mặt nước). Hoặc bạn có chìm đầu xuống nước như bơi ếch thông thường đều được.
- Mở rộng bàn tay của bạn của bạn về phía trước, sau đó kéo nước từ phía trước ra sau đẩy người lên.
- Đôi chân của bạn đạp lên xuống nhịp nhàng để đầy cơ thể đi. không dùng quá nhiều sức lực nhưng
- Bàn tay chuyển động liên tục lên-xuống theo chuyển động tròn. Trên thực tế lực tay gần như chỉ cung cấp lực đẩy để người bạn nổi lên thay vì đưa người bạn tiến về phía trước như một số kiểu bơi thông thường.
Cách thở
- Khi bạn học bơi chó thì kỹ thuật thở không yêu cầu quá khắt khe, bởi vì lúc nào mặt của bạn cũng nổi trên mặt nước để lấy không khí. Chỉ cần bản thở ra và hít vào đều đặn để cơ thể không bị chìm xuống khi bơi là được.
- Trong trường hợp bạn chìm mặt xuống nước thì bạn cần nghiêng lấy hơi hoặc ngẩng đầu lên lấy hơi.
- Nếu bạn mới tập thì bạn nên ngửa mặt lên để lấy hơi liên tục. Khi bạn thành thạo rồi thì có thể ít lấy hơi hơn để đẩy nhanh tốc độ bơi.
Ưu điểm và hạn chế
Ưu điểm
- Kỹ thuật này không phải là một kỹ thuật chính thống nhưng đối với những người không có nhu cầu học bơi để rèn luyện sức khỏe hoặc không có thời gian để học bơi thì đây là kỹ thuật bơi cho bạn có thể tự thực hành một mình. Làm được nó bạn coi như đã có đực một kỹ năng sinh tồn tương đối hữu ích.
- Vì đầu của bạn nhô lên khỏi mặt nước khi bơi nên đây được coi như một kiểu bơi ít căng thẳng nhất khi học bơi.
Hạn chế
- Bạn có thể cảm thấy kiệt sức nhanh vì bạn cần phải di chuyển chân tay của bạn liên tục không chỉ để người bạn lao về phía trước mà còn là để đầu bạn nhô lên trên mặt nước
- Vị trí đầu có thể lúng túng và làm căng cổ nếu như bơi quá lâu.
- Do đó bạn chỉ có thể thực hành kiểu bơi này trong khoảng cách ngắn.
