Tìm hiểu kỹ thuật cầu lông cơ bản đến nâng cao

314

Luyện tập thi đấu cầu lông hay bất kì môn thể thao nào khác thì đầu tiên bạn phải học được kỹ thuật cơ bản sau đó luyện tập đến nâng cao. Để thi đấu tốt hay muốn trở thành VĐV thi đấu chuyên nghiệp, kiến thức nền tảng cơ sở có vai trò vô quan trọng. Giúp nâng cao kỹ thuật đánh cầu, xử lý tình huống hiểm hóc cũng như hạn chế tối đa các chấn thương trong quá trình luyện tập và thi đấu.

Tài liệu hướng dẫn dạy và học cầu lông cơ bản tiếng việt và tiếng anh có rất nhiều trên Internet, chúng tôi đã tổng hợp và tóm lược cho bạn dễ hàng tìm hiểu. Để có thể nắm bắt tốt hơn, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của các HLV cầu lông để hiểu rõ và chi tiết hơn về các kỹ thuật này

Học đánh cầu lông cơ bản
Học đánh cầu lông cơ bản

Kỹ thuật cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu

Treo cầu

Một trong những kỹ thuật đơn giản và bắt bược cần luyện tập cho người mới tập chơi, những cú đánh từ cuối sân đến phần sân trước của đối phương sẽ khiến họ phải di chuyển rất nhiều, tiêu hao thể lực và tạo điểm sơ hở khi di chuyển.

Khi đánh cầu, để mặt vượt hơi nghiêng vào trong, điều khiển vợt cắt miết ép xuống phía dưới. Vợt và cầu chạm nhau sau núm cầu

Kỹ thuật này được chia làm 3 loại: đỉnh đầu, thuận – trái tay. Dựa vào hướng bay của quả cầu mà lựa chọn phương pháp treo chặn, treo chém hay treo nhẹ

Video hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật treo cầu

Kỹ thuật cầu cao

Rất khó để có thể phán đoán được vị trí rơi của cầu nếu bạn sử dụng kỹ thuật này một cách điêu luyện. Như tên gọi, đây là kỹ thuật đánh cầu bay lên cao từ vị trí sân sau đến đường biên cuối sân, đối phương sẽ phải tính toán đánh cầu hay để cầu rơi

Bao gồm 3 cách: đánh thuận tay, trái tay và đánh cầu cao đỉnh đầu

Đánh thuận tay: Xác đinh hướng bay và vị trí điểm rơi của cầu mà đối phương đánh đến, lui sau và nghiêng người xoay người để vai trái đối diện với lưới để trọng tâm về phía chân phải. Phối hợp nhịp nhàng giữa động tác chân di chuyển, xoay hông và phát lực ở tay. Kết hợp với bật nhảy để đánh cầu, khi cầu đang ở độ cao nhất trước khi rơi xuống

Đánh trái tay: nhận cầu ở vị trí tay không thuận thì sử dụng cách đánh cầu cao tay trái để trả cầu

Cầu cao đỉnh đầu: Động tác gần giống với đánh thuận tay nhưng hơi lệch bên vai trái, vung vợt từ dưới lên đỉnh đầu và đánh cầu

Học chơi cầu chuyên nghiệp
Học chơi cầu chuyên nghiệp

Học chơi cầu lông cơ bản với kỹ thuật đập cầu

Đánh cầu với điểm tiếp xúc vao nhất khi cầu đang tren cao, động tác vung tay đánh sẽ khiến tốc độ cầu bay cao từ trên xuống, có sự nguy hiểm rất lớn cho đối thủ

Khi cầu đang bay bổng, xác định điểm tiếp xúc với cầu sao cho trị trí đánh cầu cao nhất có thể, co gấp hạ trong tâm cơ thể và bật nhảy lên cao, phát lực là đánh cầu

Kỹ thuật đánh cầu nâng cao
Kỹ thuật đánh cầu nâng cao

Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản và rất dễ học, tuy nhiên cần rèn luyện thường xuyên để có thể thuần thục hơn trong nhiều tình huống.

Đánh cầu lông thấp tay

Mục đích của kỹ thuật này là giao cầu và phòng thủ bao gồm tay phải thấp tay và thay trái thấp tay, những tình huống cầu rơi vào những góc chết hoặc xa vị trí của bạn. Nếu không kịp thời vận dụng toàn bộ cơ thể hạ thấp và rướn người đón cầu thì sẽ tạo cơ hội ghi điểm cho đối phương

Tay phải: quan sát di chuyển đến điểm rơi cầu, thực hiện di chuyển vợt từ trên xuống từ sau ra trước, sử dụng lực toàn thân để đánh cầu

Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bằng tay trái
Kỹ thuật đánh cầu thấp tay bằng tay trái

Tay trái: Nắm rõ vị trí rơi cầu, xoay người nghiêng nhẹ về bên trái, dồn trọng tâm về phía trước, góc cẳng tay và cánh tay một góc 110Phối hợp các các động tác tay vai để đánh cầu và lui về vị trí phòng ngự

Đẩy cầu

Đánh trả lại những quả cầu có đường bay từ sát lưới và đánh sang 2 phía góc cuối sân đấu

Các kỹ thuật cơ bản khác: móc cầu, tạt cầu, hất cầu

Đánh cầu lông trái tay

Tay trái thường không phải là tay bên thuận nên đối phương sẽ khai thác điểm yếu này của bạn, tuy nhiên với cách tập luyện dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục điểm yếu này:

Phán đoán hướng, điểm rơi của cầu, xoay người di chuyển chân về bên trái xoáy lưng đối diện với lưới. Chân phải lui lại và phát lực đánh cầu, nhanh chóng quay lại tư thế chuẩn bị

Bao gồm: Kỹ thuật đánh cầu lông trái thấp tay và cao tay

Học chơi cầu chuyên nghiệp
Học chơi cầu chuyên nghiệp

Đánh cầu nâng cao

Để có thể thực hiện những kỹ thuật nâng cao như: chặt cầu, tạt cầu, đánh cầu 2 nhịp, đập cầu, lốp cầu.. nâng cao thì nên có sự hướng dẫn của HLV, tránh chấn thương và sai kỹ thuật

Học chơi cầu lông ở đâu Hà Nội – TP HCM

Nếu bắt đầu học chơi cầu lông tốt nhất bạn bên tìm đến các trung tâm dạy chơi cầu lông có uy tín, ở đó bạn sẽ được dạy và hướng dẫn luyện tập một cách bài bản.

Các lớp học được diễn ra liên tục và có thể tùy chỉnh theo lịch học ca sáng học chiều, giành cho mọi lứa tuổi khác nhau. Xem thêm bài viết lợi ích khi chơi cầu lông cho lứa tuổi học sinh để hiểu rõ hơn về những lợi ích của bộ môn này.

Học đánh cầu tại Hà Nội

Đại An Sport: Đây là trung tâm đào tạo cầu thủ uy tín tại Hà Nội với mức học phí chỉ khoảng 400.00-1.200.000đ. Có thể học vào buổi sáng hoặc tối, Liên hệ  0989.643.926 – Mr An – Email: hotrodaiansport@gmail.com, địa chỉ số 5, ngách 17, ngõ 201 Cầu Giấy, Hà Nội

Lớp Thầy Lợi, thầy Thắng với 2 lớp học kỹ thuật đánh cầu cơ bản 600.000 và nâng cao 800.000đ. Liên hệ : 0986241217 hoặc 0963219465. Địa chỉ: NVH Khương Đình, Ngõ 108 Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội. Thông tin tham khảo thêm về khóa học tại đây: http://daycaulong-yonex.com/lop-bong-da-ha-noi/

Lớp của HLV Trần Danh Tuyên tại NTĐ Thanh Xuân, Liên hệ 0936522009, email: tuyencaulong@gmail.com

Dạy học đánh cầu lông cơ bản đến nâng cao giành cho mọi lứa tuổi tại Hà Nội TP HCM
Dạy học đánh cầu lông cơ bản đến nâng cao giành cho mọi lứa tuổi tại Hà Nội TP HCM

Lớp dạy đánh cầu HCM

Quận 11: Lớp Thầy Thành – 0909982629, để đảm bảo chất lượng dạy thầy chỉ dạy 4 học viên 1 buổi địa điểm tại Nhà thi đấu Phú Thọ với mức học phí khoảng 700.000đ

Lớp Thầy Bùi Văn Mạnh – 0938123918 (650.000đ), nhận dạy cho mọi lứa tuổi địa điểm tại Nhà thi đấu Phú Thọ với kinh nghiệm thi đấu chuyên nghiệp cùng HLV cho nhiều cầu thủ. Hiện tại thầy đang giảng dạy tại ĐH FPT

Tân Bình: Lớp Thầy Quang – 0901399388 (550.000đ) tại sân Viettel Hoàng Hoa Thám với các phương pháp tập luyện đơn giản mà hiệu quả, tránh bị các chấn thương trong khi thi đấu

Lớp Thầy Lộc – 0917233968 (550.000đ) tại Sân Ga Trực Thăng

Lớp Thầy Khoa – 0975834196 tại Sân Ga Trực Thăng

Phú Nhuận: Thầy Tuấn – 0904652639

Cách cầm vợt như nào là đúng cách

Hầu hết mọi người đều cầm vợt sai cách, như vậy sẽ không thể phát huy tối đa được sức mạnh của cổ tay tới vai, các tính huống đánh cầu sẽ thiếu chính xác và sự linh hoạt trong quá trình vận động đặc biệt là khi phát cầu từ phía trái hoặc phải

Cách cầm vợt với tay thuận cơ bản

Đầu tiên để vợt thẳng trước mặt, bàn tay xòe ra như tư thế 2 người đang bắt tay và cầm vợt. Nắm bàn tay một cách thự nhiên vào cán vợt, sao cho tạo thành hình chữ V giữa 2 ngón cái và ngón trỏ. Cầm vợt một cách tự nhiên thoải mái, không nên cứng nhắc quá trong việc cầm vợt dẫn đến lúng túng khi thực việc đánh cầu

Cầm vợt tay trái đúng cách

Khác với tay thuận, khi cầm vợt tay trái nhiều trường hợp dùng lực yếu và thiếu chính xác. Khi cầm vợt thay vì tạo hình như bắt tay thì hãy làm như đang nhéo ai đó, ngón tay cái sẽ tùy lên cán vợt, chắc chắn hiệu quả sẽ tăng lên rõ rệt

Đánh giá