Hệ thống phân đai và cấp bậc Karatedo
Mục lục
Trong hệ thống karate phân đai và cấp bậc rõ ràng, tuy nhiên dẫn đến nhiều người thường hiểu nhầm về hệ thống phân đai và khó nhận biết đai nào mạnh nhất, đai nào yếu nhất.
Bài viết dưới đây sẽ thiết lập thứ tự các đai giúp bạn phân biệt và dễ dàng ghi nhớ.
Thứ hạng và cấp bậc đai của karate
hệ thống cấp bậc và đai được phân thành 10 cấp bậc từ cấp 1 đến cấp 9 như sau:
Mọi người lưu ý nhé: Hệ thống phân cấp karatedo được phân theo Kyuu (cấp bậc theo tiếng nhật)
Cấp 9: Đai trắng (cấp thấp nhất)
|
Nghi thức |
– Chào (rei): chào đứng (musubi), chào quỳ gối (seiza)
– Chào quốc kỳ, chào tổ sư, chào ban tổ chức : Somen ni – Chào thầy : sensei ni |
|
Lý thuyết |
– Nguyên tắc nhập môn
– Võ đường và hệ phái |
|
Kata |
Taikyoku Shodan – Nidan |
|
Đối luyện |
– Gohon kumite 1 – 2 |
|
Kỹ thuật |
– Tấn pháp (Dachi waza): Musubi, Heisoku, Hachiji, Kiba, Zenkutsu
– Đấm (Zuki waza): Jun zuki, Oi zuki, Gyaku zuki – Đỡ ( Uke waza): Gedan barai, Age, Soto, Uchi uke – Đá (Geri waza): Mae geri |
| Chương trình thi lên đai: | |
|
Kata |
Taikyoku Shodan |
|
Đối luyện |
– Gohon kumite 1 – 2 |
|
Kỹ thuật |
– Zenkutsu dachi – chudan oi zuki (tiến, lùi 3 bước)
– Zenkutsu dachi – mae geri (tiến, xoay sau 3 bước) – Zenkutsu dachi – Soto uke – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước) |
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 15 lần, nữ 10 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 20 lần, nữ 15 lần( tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
Cấp 8: Đai vàng
|
Kata |
Taikyoku Sandan, Heian Shodan | Màu vàng |
|
Lý thuyết |
– Các hệ phái chính trong karate, phân biệt một số hệ phái trên góc độ ký thuật chiến đấu
– Karate Việt Nam và hệ phái cổ truyền Việt Nam |
|
|
Đối luyện |
– Sanbon kumite 1 – 2 -3 | |
|
Kỹ thuật |
– Tấn pháp (Dachi waza): Uchihachiji, Shiko, Kokutsu
– Đấm (Zuki waza): Kizami zuki – Đánh (Uchi waza): Tate tettsui, Mae shuto – Đỡ ( Uke waza): Naname shuto, Suiku, Morote – Đá (Geri waza): Yoko, Mawashi |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 20 lần, nữ 15 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 25 lần, nữ 20 lần( tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Đối luyện |
– Sabon kumite 1 – 2 -3 | |
|
Kỹ thuật |
– Zenkutsu dachi – chudan gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước)
– Kiba dachi – yoko geri (tiến, xoay sau 3 bước) – Zenkutsu dachi – uchi uke – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 20 lần, nữ 15 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 25 lần, nữ 20 lần – ( tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
Cấp 7: Đai cam
|
Kata |
Heian Nidan | |
|
Lý thuyết |
– Nguyên lý của một đòn đánh
– Nguyên tắc khi dùng đòn đánh hay phản công |
|
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 1-2, chudan 1-2, mae geri 1-2 | |
|
Kỹ thuật |
– Tấn pháp (Dachi waza): Neikoashi, Heiko, Tsuruashi
– Đấm (Zuki waza): Ura zuki – Đánh (Uchi waza): Yoko empi (hiji ate), Yohon tate nukite, Gamen shuto uchi, Yoko tettsui uchi, Yoko uraken – Đỡ ( Uke waza): Naiwan, Osae – Đá (Geri waza): Kizami mae geri, Kin geri |
|
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Heian Nidan | |
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 1-2, chudan 1-2, mae geri 1-2 | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – naname shuto uke (tiến, lùi 3 bước)
– Zenkutsu dachi – mawashi geri (tiến, xoay sau 3 bước) – Kiba dachi – soto uke –> Zenkutsu dachi – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 25 lần, nữ 20 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Kiba dachi – chudan zuki : nam 30 lần, nữ 20 lần(Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
Cấp 6: Đai xanh lá
|
Kata |
Heian Sandan | |
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 3-4, chudan 3-4, mae geri 3-4 | |
|
Kỹ thuật |
– Tấn pháp (Dachi waza): Fudo, Sochin, Renoji
– Đấm (Zuki waza): Ushiro zuki, Jun zuki hikite – Đánh (Uchi waza): Hasami, Mawashi empi, Ushiro empi, Tate tettsui uchi – Đỡ ( Uke waza): Juji, Tsukami, Empi uke, Tate shuto uke – Đá (Geri waza): Mikazuki, Yoko fumikomi |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản thi đấu | |
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Heian Sandan | |
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 3-4, chudan 3-4, mae geri 3-4 | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – naname shuto uke -> Zenkutsu dachi – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước)
– Kiba dachi dachi – mikazuki geri (tiến, xoay sau 3 bước) – Zenkutsu dachi – mae geri – gedan barai – gyaku zuki – (tiến, xoay sau 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 30 lần, nữ 20 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Kiba dachi – chudan zuki : nam 40 lần, nữ 30 lần(Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Khuyến khích thi đấu 1 trận từ 1 – 2 phút (Phần không bắt buộc) | |
Cấp 5: Đai xanh dương
|
Kata |
Heian Yondan | |
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 5, chudan 5, mae geri 5, mawashi 1, yoko 1 | |
|
Kỹ thuật |
– Tấn pháp (Dachi waza): Kake, Sanchin
– Đấm (Zuki waza): Kizami zuki hikite – Đánh (Uchi waza): Mae teisho, Ushiro mawashi empi, Age empi. – Đỡ ( Uke waza): Kaki wake, Haisu uke, Haiwan – Đá (Geri waza): Hiza geri |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản thi đấu | |
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Heian Yondan | |
|
Đối luyện |
– Kihon jodan 5, chudan 5, mae geri 5, mawashi 1, yoko 1 | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – naname shuto uke -> Zenkutsu dachi – yohon tate nukite (tiến, lùi 3 bước)
– Kiba dachi dachi – yoko geri – mae shuto uchi (tiến, quay sau 3 bước) – Zenkutsu dachi – mae geri – uchi uke – gyaku zuki (tiến, xoay sau 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 30 lần, nữ 20 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Kiba dachi – chudan zuki : nam 50 lần, nữ 40 lần (Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Khuyến khích thi đấu 1 trận từ 1 – 2 phút (Phần không bắt buộc) | |
Cấp 4: Đai đỏ
|
Kata |
Heian Godan | |
|
Đối luyện |
– Kihon mawashi 2-3, yoko 2-3 | |
|
Kỹ thuật |
– Thân pháp (Sabaki waza): Tai sabaki
– Đấm (Zuki waza): Kagi zuki – Đánh (Uchi waza): Gedan Yohon nukite, Moro shuto uke, Haito uchi – Đỡ ( Uke waza): Manji uke, nagashi, ushiro gedan barai – Đá (Geri waza): Gyaku mikazuki geri, De ashi barai |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản thi đấu
– Tập thi đấu qui ước |
|
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Heian Gondan | |
|
Đối luyện |
– Kihon mawashi 2-3, yoko 2-3 | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – maji uke -> Zenkutsu dachi – yohon tate nukite (tiến, lùi 3 bước)
– Kiba dachi dachi – yoko geri – yoko empi uchi (tiến, xoay sau 3 bước) – 3. Zenkutsu dachi – mawashi geri – gyaku zuki (tiến, xoay sau 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 30 lần, nữ 20 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Zenkutsu dachi, chuyển đổi chân + chudan zuki : – Nam 30 lần, nữ 20 lần – (Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Khuyến khích thi đấu 1 trận từ 1 – 2 phút ( Phần không bắt buộc) | |
|
Lý thuyết |
– Karatedo và những thuật ngữ căn bản
– 01 bài viết về ý nghĩa môn võ (viết trên giấy). |
|
Cấp 3: Đai tím
|
Kata |
Tekki Shodan | |
|
Đối luyện |
– 21 đòn đối luyện kihon | |
|
Kỹ thuật |
– Đấm (Zuki waza): Moro yoko zuki
– Đánh (Uchi waza): Hiraken, Otoshi empi – Đỡ ( Uke waza): Tsukami – Đá (Geri waza): Mae geri tobi, Mawashi geri tobi |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản liên hoàn
– Tập thi đấu qui ước |
|
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Heian Gondan – Tekki Shodan | |
|
Đối luyện |
– Thực hiện 5 đòn đối luyện theo yêu cầu giám khảo | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – naname shuto uke – kizami mae gerri-> Zenkutsu dachi – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước)
– Kiba dachi dachi – yoko fumikomi geri – chudan yoko geri (tiến, xoay sau 3 bước) – 3. Zenkutsu dachi – gedan barai + age uke – gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 35 lần, nữ 25 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Zenkutsu dachi, chuyển đổi chân + chudan zuki : – Nam 35 lần, nữ 25 lần(Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Khuyến khích thi đấu 1 trận từ 1 – 2 phút (Phần không bắt buộc) | |
|
Công phá |
– Từ 16 tuổi trở lên: chặt 1 viên gạch thẻ (Phần không bắt buộc) | |
|
Lý thuyết |
– Những thuật ngữ chuyên môn
– 01 bài viết về võ đường và quá trình phát triển bản thân |
|
Cấp 2: Đai nâu
|
Kata |
Bassai Dai | |
|
Đối luyện |
– Jiyu Ippon Kumite: Jodan 1-2, Chudan 1-2, Mae geri 1-2 | |
|
Kỹ thuật |
– Đấm (Zuki waza): Moro yoko zuki
– Đánh (Uchi waza): Hasami uchi, Seiryuto – Đỡ (Uke waza): Soei barai uke – Quăng quật (Nage waza): Ko uchi gari, O soto gari – Đá (Geri waza): Yoko geri tobi, Gyaku mawashi geri |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản liên hoàn
– Tập thi đấu theo luật |
|
|
Chương trình thi lên đai |
||
|
Kata |
Bassai Dai | |
|
Đối luyện |
– Jiyu Ippon Kumite: Jodan 1-2, Chudan 1-2, Mae geri 1-2 | |
|
Kỹ thuật |
– Kokutsu dachi – naname shuto uke – kizami mae gerri–> Zenkutsu dachi – Osae uke – yohon tate nukite (tiến, xoay sau 3 bước)
– Kiba dachi dachi – yoko geri – soto uke -> Zenkutsu dachi – gyaku zuki (tiến, xoay sau 3 bước) – Kamae: Mae geri tobi (tiến, quay sau 3 bước) |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 35 lần, nữ 25 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Zenkutsu dachi, chuyển đổi chân + chudan zuki : – Nam 35 lần, nữ 25 lần(Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Khuyến khích thi đấu 1 trận từ 2 – 3 phút( Phần không bắt buộc) | |
|
Công phá |
– Từ 16 tuổi trở lên: chặt 1 viên gạch thẻ(Phần không bắt buộc) | |
|
Lý thuyết |
– Phân biệt sự khác nhau của một số
– Karatedo và thực tiễn cuộc sống, vận dụng từ bản thân. |
|
Cấp 1: Đai đen (Mạnh nhất)
|
Kata |
Kanku Dai | |
|
Đối luyện |
– Jiyu Ippon: Jodan 3-4-5, Chudan 3-4-5, Mae geri 3-4-5 | |
|
Kỹ thuật |
– Đấm (Zuki waza): Mawashi zuki
– Đánh (Uchi waza): Toho uchi – Đỡ (Uke waza): Ashi uke, Zuki uke, Geri uke – Quăng quật (Nage waza): O uchi gari, Harai goshi – Đá (Geri waza): Ushiro geri tobi, Otoshi geri, Ushiro mawashi geri |
|
|
Thi đấu |
– Kỹ thuật cơ bản liên hoàn
– Tập thi đấu theo luật |
|
|
Chương trình thi lên đai: |
||
|
Kata |
Kanku Dai | |
|
Đối luyện |
– Jiyu Ippon: Jodan 4-5, Chudan 3-4, Mae geri 3-5 | |
|
Kỹ thuật |
– Đấm (Zuki waza): Mawashi zuki
– Đánh (Uchi waza): Toho uchi – Đỡ (Uke waza): Ashi uke, Zuki uke, Geri uke – Quăng quật (Nage waza): O uchi gari, Harai goshi – Đá (Geri waza): Ushiro geri tobi, Otoshi geri, Ushiro mawashi geri |
|
|
Thể lực |
– Nằm sấp chống đẩy: nam 35 lần, nữ 25 lần
– Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần – Zenkutsu dachi, chuyển đổi chân + chudan zuki : – Nam 35 lần, nữ 25 lần (Tuỳ theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng) |
|
|
Thi đấu |
– Thi đấu 1 trận từ 2 – 3 phút (Phần bắt buộc) | |
|
Công phá |
– Từ 16 tuổi trở lên: chặt 1 viên gạch thẻ (Phần không bắt buộc)
– Lý thuyết: Viết 01 bài tham luận về quá trình luyện tập của bản thân. |
|
Hệ thống đẳng
Riêng cấp 1 (tức đai đen) lại được phân thành 10 đẳng riêng biệt, mỗi một đẳng lại cần có sự khổ luyện.
Cao nhất là 10 Đẳng (thập đẳng) và thấp nhất là 1 Đẳng (Shodan). Và tất nhiên bạn phải nỗ lực tập luyện để có thể được thăng Đẳng.
Nếu ai đó hỏi bạn đai đen là cấp mấy?
Thì câu trả lời chắc chắn đai đen là cấp 1 rồi, tuy nhiên trong cấp 1 lại phân ra làm 10 bậc thang riêng biệt.
- Đai Đen nhất Đẳng
- Đai Đen Nhị Đẳng
- Đai Đen Tam Đẳng
- Đai Đen Tứ Đẳng
- Đai Đen Ngũ Đẳng
- Đai Đen Lục Đẳng
- Đai Đen Thất Đẳng
- Đai Đen Bát Đẳng
- Đai Đen Cửu Đẳng
- Đai Đen Thập Đẳng
Người Việt mang đai karate cao nhất là bao nhiêu?
Hiện tại Việt Nam có 1 võ sư mang đai cao nhất là cửu đẳng (tức đai đen – 9 đẳng). Ông chính là chưởng môn 4 nhiệm kỳ Trưởng tràng Hệ phái Suzucho Karatedo.
Võ sư Lê Văn Thạnh hiện đang giữ nhiều vị trí quan trọng trong việc phát triển môn võ karate tại Hà Nội.
